|
|
|
2024-03-14 22:25:19, csütörtök
|
| |
| |
Az agyat és a csontokat is erősíti: cikória - egyszerű és kókusztejes cikóriakávé-recepttel
A cikória az egyik legegészségesebb táplálék a világon, ugyanis nagyon alacsony a kalóriatartalma és koleszterint sem tartalmaz, ellenben olyan tápanyagok vannak benne, mint vas, kalcium és kálium. A cikóriának ezernyi jótékony hatása ismeretes, mutatunk is néhányat!
A cikória nagyon pozitívan hat a bélrendszer egészségére, mivel tele van prebiotikus rostokkal, azaz inulinnal. Ezek a prebiotikumok olyan enzimeket szabadítanak fel, amelyek fokozzák a bélmozgást, ami pedig elősegíti a rendszeres székletürítést. Ez nagyon előnyös lehet azok számára, akik irritábilisbél-szindrómában szenvednek.
A cikória gyökere nemcsak rostokban bővelkedik, hanem bioaktív vegyületekben is. Ezek meggátolják azoknak a citokineknek a termelődését, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben. Ezzel pedig a növény számos betegségtől óvhat meg bennünket.
Mivel a cikória sok kalciumot tartalmaz, így aktívan hozzájárul a csontok és a fogak egészségéhez. A cikóriával fokozhatjuk a kalciumbevitelt, amivel a csontritkulás előzhető meg. Ne feledkezzünk meg azonban a K2-, a D3-vitamin és a magnézium beviteléről sem, hiszen önmagában a kalcium nem elég, és még káros is lehet.
A cikória gyökere az agy egészségét is biztosítja, ugyanis gazdag forrása a mangánnak és a B6-vitaminnak. Ezek a tápanyagok az idegrendszert óvják meg, illetve az idegsejtek energiafelhasználását segítik. Kutatások igazolják, hogy a B6-vitamin hiánya szorosan kapcsolódik a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásához.
A cikóriagyökér számos tápanyagot, köztük sok káliumot is tartalmaz. Ez a tápanyag többek között a szívritmus szabályozásában lehet a segítségünkre. A cikória oly módon segíti még a szív egészségét, hogy nagy mennyiségben tartalmaz élelmi rostot, mégpedig inulint, amelynek nagy szerepe van a koleszterinszint csökkentésében. Az inulin megakadályozza a rossz, azaz az LDL-koleszterin felszívódását. Ily módon nem alakulnak ki zsírlerakódások az artériák falain, ez a hatás pedig jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.
A cikória nagyszerű kávéhelyettesítő is lehet. Azoknak a személyeknek javasolt a fogyasztása, akik a koffein miatt olyan mellékhatásokat tapasztalnak, mint fejfájás, nyugtalanság, álmatlanság, fáradtság, szorongás vagy éppen émelygés.
A cikória olyan tápanyagokban is bővelkedik, amelyek nyugtató hatással vannak az idegrendszerre.
A cikóriából pompás kávé készülhet, most két ilyen receptet mutatunk be.
Egyszerű cikóriakávé hozzávalói:
fél liter víz,
2 evőkanál őrölt cikóriakávé,
ízlés szerint cukor vagy édesítőszer.
Elkészítése:
Tegyük fel a vizet forrni, de már adhatjuk is a hideg vízhez a cikóriakávét. Hagyjuk főni még egy kicsit a víz forrását követően is, majd hagyjuk leülepedni. Szűrjük át egy bögrébe, ízesítsük és már fogyaszthatjuk is.
Kókusztejes cikóriakávé hozzávalói:
fél liter víz,
2 evőkanál őrölt cikóriakávé,
ízlés szerint cukor vagy édesítőszer,
fél dl kókusztej,
egy csipet fahéj,
egy csipet szerecsendió.
Elkészítése:
Készítsük el a cikóriakávét a fenti módon. Közben melegítsük meg a kókusztejet, adjuk hozzá a fahéjat és a szerecsendiót is, majd ezt a fűszeres tejet adjuk hozzá a cikóriakávéhoz.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: kávéhelyettesítő, legegészségesebb, koleszterinszint, szabályozásában, zsírlerakódások, kalciumbevitelt, mellékhatásokat, kalóriatartalma, székletürítést, idegrendszerre, csökkentésében, fogyaszthatjuk, megakadályozza, kialakulásának, irritábilisbél, kialakulásához, cikóriakávéhoz, idegrendszert, csontritkulás, prebiotikumok, vegyületekben, szerecsendiót, tápanyagokban, segítségünkre, felszívódását, cikóriagyökér, termelődését, szervezetben, egészségéhez, citokineknek, szerecsendió, cikóriakávét, szabadítanak, személyeknek, szindrómában, feledkezzünk, egyik legegészségesebb, cikóriának ezernyi, cikória nagyon, bélrendszer egészségére, prebiotikumok olyan, rendszeres székletürítést, cikória gyökere, növény számos, fogak egészségéhez, cikóriával fokozhatjuk, csontritkulás előzhető, magnézium beviteléről, idegrendszert óvják, cikóriagyökér számos, tápanyag többek, szívritmus szabályozásában,
|
|
|
|
|
|
| Szent György napi hiedelmek, s... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 26 Alakot vált... Kamarás Klára : Leszünk-e...? Az embernek a társa: hiányzik. A fenyő nem szép fa, (...) Facebookon kaptam Aki a sorsa útján jár, gyakran... Paul David Tripp Április 24 Facebookon kaptam Palóc Grand Canyon Facebookon kaptam S a dalok tanulsága Egyik kedvenc festőm Fernando ... William Shakespeare idézet Facebookon kaptam Emberként automatikusan értéke... Föld napja április 22 Őrangyalod, ha vigyáz rád... Föld napja április 22 William Shakespeare idézet Facebookon kaptam Jó éjszakát Szép Ernő - Virágzó akácfák Facebookon kaptam Facebookon kaptam Próbálkozni kell ahhoz, Facebookon kaptam A keserű igazság Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Tavasz Messziről jött ember Paul David Tripp Április 23 Föld napja április 22 Facebookon kaptam Becsüld meg azt amid van,... Facebookon kaptam Föld napja április 22 Lábad nyomát megőrzi a föld. A legnagyobb hiánycikk manapsá... Facebookon kaptam Pocsai Piroska - NE SIESS! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Sirató Idézetek a barátságról Minden gyerek jó. Facebookon kaptam A könnyek összegyűjtése Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Becsüld meg azt amid van,... Idézetek a barátságról Gábor Dénes gondolata A boldogság ült a világvégén Föld napja április 22 Pocsai Piroska - NE SIESS! Paul David Tripp Április 25 Szent György napi hiedelmek, s... Facebookon kaptam Mírjam barát... A föld szépségéért Egyszerűen Naplemente Minden szülő a lényével nevel. Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam 802 esztendeje, 1222. április ... Szent György napi hiedelmek, s... Gaál Viktor gondolata Facebookon kaptam Jó éjszakát Miért nem menti meg Jézus... Föld napja április 22 Életművészet Facebookon kaptam Föld napja április 22 Palóc Grand Canyon Facebookon kaptam Facebookon kaptam A világnak égető szüksége van ... Ma a legtöbb civilizált ember ... A végzet az Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes esti időtöltést Emberként automatikusan értéke... Facebookon kaptam Ahogy emelkedik a rezgés... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ma Becsüld meg azt amid van,... Facebookon kaptam Próbálkozni kell ahhoz, Szép estét kedves látogatóimna... Semmit ne higgy el
|
|
|
|
|
|
| egyik legegészségesebb, cikóriának ezernyi, cikória nagyon, bélrendszer egészségére, prebiotikumok olyan, rendszeres székletürítést, cikória gyökere, növény számos, fogak egészségéhez, cikóriával fokozhatjuk, csontritkulás előzhető, magnézium beviteléről, idegrendszert óvják, cikóriagyökér számos, tápanyag többek, szívritmus szabályozásában, szív egészségét, koleszterinszint csökkentésében, inulin megakadályozza, artériák falain, hatás pedig, cikória nagyszerű, személyeknek javasolt, koffein miatt, cikória olyan, cikóriából pompás, vizet forrni, hideg vízhez, csipet fahéj, csipet szerecsendió, fenti módon, fűszeres tejet, kávéhelyettesítő, legegészségesebb, koleszterinszint, szabályozásában, zsírlerakódások, kalciumbevitelt, mellékhatásokat, kalóriatartalma, székletürítést, idegrendszerre, csökkentésében, fogyaszthatjuk, megakadályozza, kialakulásának, irritábilisbél, kialakulásához, cikóriakávéhoz, idegrendszert, csontritkulás, prebiotikumok, vegyületekben, szerecsendiót, tápanyagokban, segítségünkre, felszívódását, cikóriagyökér, termelődését, szervezetben, egészségéhez, citokineknek, szerecsendió, cikóriakávét, szabadítanak, személyeknek, szindrómában, feledkezzünk, tapasztalnak, mennyiségben, koleszterint, nyugtalanság, prebiotikus, meggátolják, édesítőszer, érrendszeri, cikóriakávé, kókusztejet, fogyasztása, kapcsolódik, álmatlanság, fokozhatjuk, elkészítése, beviteléről, betegségtől, kókusztejes, koleszterin, bélrendszer, egészségére, szenvednek, egészségét, bővelkedik, tápanyagok, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4963
- e Hét: 29854
- e Hónap: 61340
- e Év: 266041
|
|
|
Offline
